|
راز طلایی موفقیت در کاراته تمرین،تمرین و تمرین است.
شما در مسابقه باید با تمام وجودتان کاتا بزنید و کومیته کار کنید.
نکات مهم در تمرین عبارتند از:انظباط،وقت شناس بودن،پشتکار
و ممارست داشتن،تمرینات را کاملا جدی گرفتن،
حرمت مربی،پیشکسوت،ارشد و حریف تمرینی را رعایت نمودن،
سخت کوشی مضاعف داشتن،رعایت تعادل در انجام تمرینات،
درست و اصولی انجام دادن هر تمرین و ...
واين نكته هم جداي از همه چيز اضافه شود كه:
- شما میتوانید ، اگر باور کنید میتوانید.
- خواص و فوائد جسماني كاتا در كاراته
- ۱-كاتا ايجاد قدرت نموده و سلامت جسم را بالا ميبرد.
-
- ۲-حركات كاتا به گونه ايي است كه عضلات بدن را هماهنگ كرده و يك توازن
- و تعادل خاص بين عضلات دستها و پاها ايجاد ميكند.
-
- ۳-موجب تقويت عضلات و مفاصل شده به جهت فشار به استخوان هاي پا
- به خصوص در داچي ها موجب جلوگيري از پوكي استخوان در سنين كهولت ميشود.
-
- ۴-به جهت اجراي ضربات در جهات مختلف ، ديد و دقت انسان را تقويت ميكند.
-
- ۵-اجراي ضربات در كاتا اغلب همراه با تخليه ي هوا و بازدم كامل صورت ميگيرد،
- كه اين مسئله موجب كاهش فشار به دريچه هاي قلب شده و در نتيجه موجب
- تقويت و طول عمر ميگردد.
-
- ۶-ضربات سريع و انفجاري در كاتا موجب ميگردد تا بر سرعت،قدرت و
- توان عضلات افزوده شده و استقامت كلي عضلات را افزايش دهد.
|
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
